Càng lớn tuổi, sức khỏe nam giới ngày càng suy giảm. Cùng với đó, nội tiết tố nam cũng sản sinh ít hơn, gây ra không ít vấn đề về sức khỏe chung và sinh lý. Tìm hiểu và khắc phục những vấn đề do mãn dục nam gây ra giúp nam giới cải thiện, duy trì phong độ, gìn giữ hạnh phúc gia đình. Vậy mãn dục nam tuổi 40 có sớm? Thời kỳ mãn dục ở nam giới kéo dài bao lâu? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mãn dục nam là gì?

Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các đặc tính sinh  dục của nam giới. Khi trẻ nam bước vào giai đoạn dậy thì, nồng độ testosterone trong máu bắt đầu tăng cao và đạt đỉnh năm 18 – 20 tuổi. Kể từ đó, testosterone liên tục được cơ thể sản sinh và duy trì ở một mức độ nhất định đến năm 40 tuổi. Sau độ tuổi trung niên, khoảng sau 40 tuổi, nồng độ testosterone có xu hướng giảm dần theo thời gian với tỉ lệ khoảng 1% mỗi năm. Bước vào độ tuổi 70, nam giới chỉ còn khoảng 50% so với mức cao nhất.

Vậy có thể hiểu đơn giản mãn dục nam là tình trạng suy giảm nội tiết tố (testosterone) ở nam giới theo tuổi. Những sự thay đổi này tương tự như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ và thường thể hiện rõ rệt sau tuổi 40.

Vậy 40 tuổi có phải là cột mốc bắt đầu mãn dục ở nam giới?

Có sự khác biệt nhất định giữa hai quá trình mãn kinh ở phụ nữ và mãn dục nam. Trong khi thời kỳ mãn kinh xảy ra vào một độ tuổi nhất định (thường là khoảng 50 – 55 tuổi) với sự suy giảm đột ngột của hormone estrogen thì mãn dục nam không có cột mốc nhất định nào. 

Nhìn vào hình ở trên ta có thể thấy nồng độ testosterone ở nam giới cũng như estrogen đều đạt đỉnh vào độ tuổi nhất định và giảm dần về sau. Tuy nhiên, sự suy giảm nồng độ estrogen là nhanh hơn nhiều và thậm chí sau thời kỳ mãn kinh, estrogen sản sinh còn chưa tới 40% so với mức đỉnh. Trong khi đó ở nam giới, testosterone vẫn duy trì được độ dốc đến tận sau năm 70 tuổi. Do đó, những triệu chứng mãn dục của nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên sẽ ít rầm rộ hơn so với nữ giới.

Nguyên nhân và triệu chứng của mãn dục nam?

Testosterone suy giảm là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mãn dục nam. Những đặc trưng tuổi dậy thì của nam giới như bể giọng, phát triển cơ xương, rậm lông, nổi mụn,… và cả sự phát triển của cơ quan sinh dục nam đều có sự tham gia của testosterone. Vậy nên khi ngoài độ tuổi 40, nồng độ testosterone giảm xuống rõ rệt sẽ kéo theo những triệu chứng của tình trạng mãn dục nam điển hình như:

-          Giảm hoặc mất ham muốn tình dục.

-          Rối loạn chức năng cương.

-          Thay đổi thói quen, cảm xúc, tâm lý.

-          Giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp.

-          Tăng tích tụ mỡ bụng và phần trên của cơ thể.

-          Loãng xương.

-          Bệnh tim mạch.

-          Tinh hoàn teo nhỏ.

-          Nữ hóa tuyến vú.

-          Lông mọc thưa.

Điều trị mãn dục nam

Bổ sung lượng testosterone bị thiếu hụt là phương pháp hiệu quả để điều trị mãn dục nam. Có nhiều phương pháp đưa testosterone ngoại sinh vào cơ thể như tiêm thuốc, gel bôi cho đến phương pháp cấy testosterone dưới da. Hiệu quả thường sẽ được ghi nhận sau khoảng 3-6 tháng điều trị.

Dĩ nhiên, việc điều trị cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về liều dùng cho mỗi cá nhân vì độ tuổi và nồng độ testosterone cần bổ sung ở mỗi người là khác nhau. Bên cạnh đó, những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch, phì đại tiền liệt tuyến, bệnh gan – thận, đái tháo đường, ung thư vú hoặc tiền liệt tuyến được khuyến cáo không nên sử dụng liệu pháp này.

Cải thiện mãn dục nam tại nhà

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, thay đổi thói quen sinh hoạt và lối sống lành mạnh cũng là một cách giúp phòng ngừa và cải thiện hiệu quả mãn dục nam. Cụ thể:

• Tập thể dục đều đặn: 10 – 20 phút mỗi ngày
• Giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng ổn định
• Hạn chế thuốc lá, rượu bia
• Tránh căng thẳng (stress): Giảm áp lực công việc, ngủ sâu giấc, nghỉ ngơi hợp lý
• Chế độ ăn uống: Thực phẩm chứa nhiều kẽm và vitamin D, hạn chế đồ ngọt

Kết luận

Như vậy, mãn dục nam không có một độ tuổi nhất định mà là một quá trình hình thành do sự giảm tiết testosterone dần theo thời gian. Tuổi 40 nhìn chung cũng chỉ là một cột mốc thời gian của người đàn ông, với những thay đổi testosterone được biểu hiện bên ngoài cơ thể. Nhưng nhiêu đó chỉ đủ để quý ông có thể cảm nhận sức khỏe thể chất và đời sống tình dục của mình có sự tụt giảm rõ hơn so với trước đó chứ không phải hoàn toàn.