Nhiều cặp đôi vẫn thường than vãn về "chuyện ấy", chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt của bạn.

Những loại thực phẩm sau đây tiềm ẩn nguy cơ làm giảm ham muốn của các cặp đôi, điểm danh xem đó là những loại nào nhé!

Rượu

Rượu gây ức chế tâm lý và làm tăng ham muốn tình dục. Tuy vậy, việc uống rượu do gặp phải trắc trở tình cảm dễ gây ức chế tinh thần, làm cản trở khả năng tình dục, dù bạn có ham muốn rất cao.

Đó là kết luật của tiến sĩ tâm lý Julie M. Mullany. Uống rượu nhiều có thể gây hại cho nam giới, làm giảm quá trình sản sinh testosterone (loại hormone giúp tăng ham muốn tình dục).

Cafe

Uống cafe thường xuyên có nguy cơ làm tổn hại đến tuyến thận, nơi sản sinh kích thích tố gây căng thẳng.

Theo thời gian, nếu tuyến thượng thận bị suy giảm chức năng, kích thích tố trong cơ thể như hormone tình dục và tuyến giáp, có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, đừng lạm dụng cafe, thay vào đó bạn có thể uống trà xanh.

Trà, cà phê

Đối với một số người, đồ uống chứa cafein có tác dụng như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ những chât lỏng thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu quá uống nhiều hoặc nếu bạn không quen đồ uống chứa cafein mà giờ lại đột ngột bắt đầu uống thì cafein có thể gây tác hại cho bụng và ruột.

Nước ngọt có ga

Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) mới đây đã công bố, soda (nước ngọt có ga) có liên quan đến chứng suy yếu khả năng tình dục, kể cả bạn dùng loại soda dành cho người ăn kiêng.

Nguy cơ sút kém về thể lực còn lớn hơn nếu trong các loại nước uống này có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

Trong một nghiên cứu khác liên quan đến vấn đề này, được thực hiện trên 21.000 người, công bố trên tờ The New England Journal of Medicine, việc tiêu thụ đồ uống có đường dễ ảnh hưởng tới gen, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Chất ngọt nhân tạo

Nếu bạn đang cố giảm cân và lựa chọn các sản phẩm cho người ăn kiêng (nước ngọt hay đồ ăn ngọt), nhiều khả năng bạn sẽ phải tiêu thụ chất aspartame.

Aspartame (chất tạo vị ngọt) có thể gây ức chế serotomin và gây ra chứng đau đầu, trầm cảm, dễ cáu gắt, lo lắng, mất ngủ... Serotomin là một loại hormone được sản sinh trong não, nó giúp điều tiết chỉ số cảm xúc cho mỗi người.

Nếu thiếu loại hormone này, tâm trạng và ham muốn tình dục sẽ bị ảnh hưởng. Aspartame có thể ảnh hưởng tới việc truyền dẫn dopamine (chất làm tăng khoái cảm), gây ảnh hưởng tới ham muốn tình dục.

Pizza

Loại thức ăn tiện lời này lại là tác nhân thúc đẩy lượng insulin tăng lên. Insulin cao quá mức có thể làm giảm chức năng buồng trứng, dẫn đến các vấn đề về sinh sản và khó khăn trong việc thụ thai.

Cháo đóng hộp

Cháo hộp chứa nhiều natri, các sản phẩm thịt kém chất lượng và một số chất phụ gia nhân tạo nên bạn chỉ dùng trong trường hợp quá bận rộn. Chế độ ăn quá nhiều natri và lượng kali thấp có thể dẫn đến tăng huyết áp, làm giảm lưu lượng máu ở một số bộ phận, trong đó có cơ quan sinh dục.

Với cả nam giới và phụ nữ, khoảng thời gian trong màn dạo đầu, việc duy trì đủ lưu lượng máu là vô cùng cần thiết, đảm bảo cơ quan sinh dục hoạt động tốt nhất. Bạn cần thực hiện chế độ ăn uống cắt giảm natri và tăng cường các loại đồ tươi, bổ dưỡng.

Mì chính

Bột ngọt (mì chính) được sử dụng như một chất phụ gia, giúp thức ăn đạt đến một hương vị nhất định. Mặc dù nó có thể giúp thực phẩm trở nên ngon hơn nhưng mì chính cũng gây ra những ảnh hưởng sức khỏe không mong muốn.

Tiêu thụ quá nhiều bột ngọt có thể gây ra chứng đau đầu, các vấn đề về hô hấp, trầm cảm, tim mạch... Sức khỏe giảm sút và trầm cảm có thể gây giảm ham muốn tình dục và quá trình "lên đỉnh" nói chung. Vì thế, nên thận trọng khi sử dụng mì chính.

Thực phẩm chế biến từ đậu nành

Đậu nành có chứa hợp chất phytoestrogen (chất tự nhiên từ thực vật, mô phỏng hormone estrogen), dễ gây phá hủy chức năng nội tiết bình thường, ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết ở cả nam và nữ giới. Gián đoạn nội tiết dẫn đến ham muốn tình dục xuống thấp và dễ gây mệt mỏi.

Khoai tây chiên và bánh quy

Rất nhiều các đồ ăn nhanh, có chiên trong dầu, có nguy cơ tạo ra hợp chất gây ung thư. Nếu nó không chứa chất béo dạng trans (loại nguy hiểm nhất trong nhóm các chất béo gây hại, làm tăng khả năng bị các bệnh tim mạch), thì trong khoai tây chiên hay bánh quy giòn thường được chiên bằng các loại dầu rẻ tiền.

Sự kết hợp giữa những chất béo gây hại với nhiệt độ cao dẫn đến tổn thương quá trình oxy hóa ở các mô và các tế bào, can thiệp vào nội tiết tố (bao gồm các hormone giới tính), ảnh hưởng tới làn da và cân nặng.

Pho mát

Hầu hết pho mát được làm từ sữa của những con bò sử dụng nhiều thuốc kháng sinh và các loại thuốc kích thích tăng trưởng khác.

Việc tiêu thụ quá nhiều các chế phẩm từ sữa làm tăng khả năng tiếp xúc với các độc tố, can thiệp vào cơ quan sản sinh ra nội tiết tố, trong đó có hormone giới tính (gồm estrogen, progesterone và testosterone).

Quá trình tích tụ quá nhiều xeno-estrogen (loại estrogen có hại từ môi trường và thực phẩm) có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục, ảnh hưởng tới tâm trạng.

Rau mùi

Mặc dù ít người biết điều này nhưng trên thực tế, rau mùi có thể làm giảm lượng testosterone, từ đó làm giảm ham muốn của bạn.

Bạc hà

Một thực phẩm khác làm giảm testosterone là bạc hà. Đây quả là một tin buồn cho những ai vẫn quen sử dụng kẹo bạc hà để làm thơm miệng.

Tuy nhiên, nếu muốn bảo vệ ham muốn của mình, bạn đành phải chọn phương pháp làm thơm miệng khác thôi.

Quá nhiều đường và chất béo

Khi bạn ăn nhiều đường hơn cơ thể cần, lượng đường thừa sẽ được chuyển thành chất béo có tên gọi là triglyceride. Triglyceride di chuyển trong máu và được tích trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể.

Trên đường đi, một số chất béo này sẽ bám vào thành động mạch, và cùng với cholesterol, chúng sẽ chặn các mạch máu dẫn đến bộ phận sinh dục.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống nhiều chất béo có thể dẫn đến chứng xơ vữa động mạch mà có thể gây ra bệnh tim hoặc đột quỵ. Và khi động mạch bị nghẽn thì nó sẽ ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của bạn.

Tất cả mạch máu trong cơ thể chịu ảnh hưởng của chứng xơ vữa động mạch, bao gồm những mạch máu ở bộ phận sinh dục và khung xương chậu.

Đối với đàn ông, rối loạn xuất tinh thường là dấu hiệu đầu tiên của chứng xơ vữa động mạch và có bằng chứng rõ ràng rằng bệnh này còn ảnh hưởng đến cả phụ nữ, cụ thể là giảm mức độ bôi trơn bộ phận sinh dục và giảm ham muốn.