Thời điểm dễ thụ thai nhất là quan hệ vào trước ngày rụng trứng của phụ nữ tầm 2 ngày. Muốn xác định được khoảnh khắc vàng này, các cặp đôi có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Cách tính thời điểm dễ thụ thai nhất theo vòng kinh

Một chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ tính từ ngày bắt đầu ra máu kinh cho đến ngày cuối cùng trước khi có máu kinh của tháng kế tiếp. Thời điểm rụng trứng chính xác nhất là thời điểm 14 ngày trước khi vòng kinh tiếp theo bắt đầu.

Mỗi chị em có một chu kỳ kinh nguyệt dài ngắn khác nhau, và giữa mỗi tháng cũng có thể chênh lệch nhất định. Vì vậy mà để tự tính ngày rụng trứng chính xác sẽ thường đúng đối với những người có vòng kinh đều đặn. Ngày rụng trứng được xác định bằng cách dự đoán ngày có kinh tháng tới, lấy ngày này trừ ngược lại 14 ngày.

Quan hệ trước rụng trứng vài ngày (5 ngày), trong đó thời điểm 2 ngày trước rụng trứng là lý tưởng nhất để đậu thai. Lý do là bởi tinh trùng sau khi phóng tinh vào âm đạo phải mất 24 - 48h mới bò lên đến chỗ gặp trứng để thụ tinh. Do đó, các cặp đôi nên tính và quan hệ trong “khoảng thời gian” thay vì thời điểm dễ thụ thai thì sẽ thuận lợi hơn.

Với chị em chu kỳ đều, bạn nên quan hệ từ trước ngày rụng trứng 7 ngày cho tới 2 ngày sau khi trứng đã rụng.

Còn chị em chu kỳ không đều có thể tham khảo hướng dẫn sau:

• Bước 1. Theo dõi vòng kinh trong 6 tháng liên tục, ghi chép ngày bắt đầu, số ngày diễn ra vào trong sổ
• Bước 2. Lấy số ngày ngắn nhất trong 6 chu kỳ trừ đi 18 (ví dụ chu kỳ ngắn nhất có 25 ngày thì lấy 25 – 18 = 7), số ngày dài nhất trừ đi 11 (ví dụ chu kỳ dài nhất có 37 ngày thì lấy 37 – 11 = 26). Khoảng thời gian giao hợp có khả năng thụ thai cao chính là giữa hai ngày này (theo ví dụ trên là từ ngày 7 đến ngày 26 tính từ ngày ra máu kinh đầu tiên của chu kỳ).

Để biết chính xác hơn về thời điểm trứng rụng, chị em có thể tới phòng khám sản khoa và siêu âm. Thông qua hình ảnh buồng trứng bác sĩ sẽ dự đoán được ngày rụng trứng. Tuy nhiên, phương pháp này có thể tốn kém và chỉ nên thực hiện ở phụ nữ chu kỳ không đều.

Với tần suất quan hệ đều đặn tuần 3 – 4 lần, sức khỏe sinh sản của cả hai đều tốt thì không quá 1 năm sẽ có em bé.

Cách đoán thời điểm dễ thụ thai qua dịch nhầy cổ tử cung

• Trước khi rụng trứng (sau thời gian đèn đỏ): âm đạo khá khô vì dịch nhầy ít, dịch đặc dính, màu trắng đục. Khả năng có thai thấp
• Trứng chuẩn bị rụng: dịch nhầy dần nhiều hơn, chuyển sang màu trắng kem do bắt đầu loãng ra, âm đạo ướt. Đây là thời điểm dễ mang thai
• Ngày trứng rụng: dịch âm đạo trong, loãng, nhớt nhẹ như lòng trắng trứng gà. Tinh trùng dễ bơi vào sâu trong tử cung, tới vòi trứng để tiếp cận với trứng. Đây chính là thời điểm vàng để thụ thai. Trứng chỉ sống được từ 12 – 24h nên phải tranh thủ cơ hội.
• Sau khi rụng trứng: dịch lại đặc và dính trở lại, âm đạo khô, cơ hội thụ thai không còn.

Sau quan hệ bao lâu thì có thai?

Trứng chỉ được thụ tinh khi vừa mới rụng trong 12 – 24h và gặp tinh trùng ở thời điểm này. Vì vậy có thể hai bạn quan hệ vài ngày sau đó sự thụ tinh mới diễn ra nên không thể tính chính xác tuyệt đối được.

Sau khi thụ tinh, trứng phân chia và di chuyển xuống dưới tử cung, tiến hành làm tổ. Thời gian di chuyển và làm tổ rơi vào khoảng 6 – 12 ngày tùy từng người. Lúc này, nồng độ hormone HCG giúp thai phát triển cũng tăng lên, có thể phát hiện bằng que thử thai, kết quả chỉ tương đối hay xét nghiệm máu thì sẽ chính xác hơn.

Làm thế nào để tăng tỷ lệ có con?

Để đẩy nhanh cơ hội làm cha mẹ, không có cách nào là nâng cao sức khỏe tổng thể, ổn định hormone và duy trì quan hệ đều đặn. Một số mẹo sau đây sẽ giúp ích cho hai bạn:

• Bổ sung đa dạng nguồn thực phẩm, trong đó tập trung vào nhóm trái cây tươi, rau xanh lá, ngũ cốc nguyên còn vỏ cám, cá, thịt trắng và những loại hạt béo, dầu nguồn gốc thực vật; không nên dùng đồ ăn chế biến sẵn có chất bảo quản, hương liệu tổng hợp, chất tạo màu; tránh dầu chiên nhiều lần, chất béo động vật; giảm bia rượu, tránh thuốc lá, hạn chế cà phê. Riêng nam giới nên ăn hải sản nhiều hơn để bổ sung kẽm và protein tốt cho sức khỏe tinh trùng.
• Rèn luyện thể dục thể thao mỗi 30 – 60 phút hằng ngày, tối thiểu 5 ngày trong một tuần để có đề kháng tốt, thúc đẩy tổng hợp nội tiết tố và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Giữ tinh thần thoải mái, càng căng thẳng bao nhiêu tỷ lệ có con càng giảm. Bên cạnh việc cân đối công việc và nghỉ ngơi, hai bạn có thể dành thời gian tập thiền, yoga, vui chơi những hoạt động yêu thích.
• Nữ giới nên bổ sung 400mg acid folic hằng ngày để dự phòng dị tật ống thần kinh cho thai nhi
• Không quan hệ bừa bãi, vệ sinh vùng kín cẩn thận nhằm tránh viêm nhiễm và các bệnh tình dục. Vì những tình trạng này không chỉ làm giảm/mất chất lượng của tinh trùng cùng trứng mà dẫu có thụ thai được thì thai rất hiếm có cơ hội làm tổ.

Chúc các bạn áp dụng thành công thời điểm dễ thụ thai nhất, sớm đón tin vui! Nếu sau 1 năm (với người vợ dưới 35 tuổi) và 6 tháng (với người vợ trên 35 tuổi) mà vẫn chưa có con hai bạn cần tới cơ sở y tế chuyên khoa, xét nghiệm tìm kiếm nguyên nhân và có những biện pháp hỗ trợ phù hợp.